加藤です。

本日はスイムレッスンでした。

参加者はハルトとホタルの2名。
どちらも別にスイミングスクールに通っているため水泳は得意です！

本日のテーマは「泳ぎこみ」ということで、
少々キツめのメニューになりましたが、
集中してやりきれていたと思います。
来月の沖縄で開催される豊崎トライアスロン2015に参加するキッズもいるので、
ガンガン練習強度上がっていくと思いますが、頑張っていきましょー

■豊崎トライアスロン2015
http://toyosaki-triathlon.com/


＜本日のメニュー＞
W-up
200m×1t CH
Kick
25m×8t IMO/2t
Swim
25m×8t IMO/2t(片手-両手/12.5m)
Swim
25m×4t Dash/IMO
Easy
50m
Swim
50m×1t EVEN 1'
100m×1t EVEN 2'
200m×1t EVEN 4'
100m×1t EVEN 2'
50m×1t EVEN 1’
Easy
50m
Swim
50m×8t Hard 1’10”
Swim
100m×1t Dasn 4’
50m×1t Dash 2’
25m×1t Dash
C-down
75m×1t CH

TOTAL 1,950m


※写真撮るの忘れてました。。。